Совсем скоро начнется новый учебный год, а это значит, что ребенка, отправляющегося в школу, ждут повышенные нагрузки – умственные, физические, психологические… И если школьники старших классов уже научились самостоятельно настраиваться на новый распорядок, то для младших школьников, прежде все первоклашек, неготовность к школьной жизни может серьезно пошатнуть здоровье.

Чтобы помочь родителям и учителям лучше настроить будущих школьников на учебу, Департамент здравоохранения Москвы выпустил рекомендации, касающиеся организации распорядка дня и режима школьников, подбора одежды, обуви и рюкзака, организации рабочего места, правильного питания, вопросов психологической подготовки, безопасности и многих других. Эти рекомендации в канун нового учебного года были представлены на пресс-конференции, прошедшей в российском информационном агентстве ТАСС.

Как отмечают московские врачи, в сохранении и укреплении здоровья, а также профилактике заболеваний у детей очень важная роль отводится школе. Однако сами дети далеко не всегда привержены к сохранению своего здоровья. Поэтому большая нагрузка ложиться на учителей, но основная ответственность – на родителях. Особенно высокой она должна быть у родителей тех детей, которые идут в первый класс.

«Начало школьного этапа жизни – это определенный стресс для ребенка, так же как и начало жизни в организованном коллективе. И стрессы могут по-разному влиять на здоровье ребенка, затрагивая вегетативную и нервную систему ребенка, – говорит главный педиатр Департамента здравоохранения Москвы, главный врач детской городской больницы им. З.А. Башляевой Исмаил Османов. – Поэтому готовить ребенка к школе нужно обязательно физически, психологически, технически, что позволит сохранить и укрепить здоровье».

Советы родителям

В Департаменте здравоохранения Москвы подчеркивают, что прежде всего, необходимо создать у ребенка правильный настрой. Посещение школы не должно стать для него какой-то неожиданностью. Он должен понимать, что он идет в школу и должен соблюдать режим. Необходимо объяснить, что школа – это не место для игр, а значит, подходить к учебе надо серьезно и концентрировать на этом свое внимание, отмечает Исмаил Османов. Особенно важно это для детей с дефицитом внимания и гиперактивные дети.

Заранее обсудите на семейном совете, кто будет отводить и забирать ребенка из школы. Будет ли ребенок оставаться в группе продленного дня.

За несколько дней приведите график ребенка в норму, так как вставать в школу придется раньше привычного времени. Оптимальным будет, если ежедневно сдвигать время утреннего подъема на более ранее, примерно на 20-30 минут.

Заранее отрепетируйте утренние сборы и дорогу в школу. Заложите дополнительное время на переодевание, ведь в школе все придется делать без помощи родителей.

Заранее приобретите несколько комплектов одежды, подходящие для учебного заведения, в которое идет ребенок.

Помимо учебы необходимы периодические физические занятия.

Обязательно обустройте рабочее место в комнате ребенка. Помимо письменного стола и стула, подобранных под рост ребенка, должен быть шкаф или тумбочка, где будут храниться учебники, тетради и все необходимое.

Основные ошибки родителей

По мнению врачей столичного департамента здравоохранения, к ним относится отсутствие режима у ребенка. Речь идет о времени утреннего пробуждения.

Отсутствие должного серьезного настроя у ребенка. Особенно это касается детей, не посещавших дошкольные учреждения и не умеющих находиться в сосредоточенном состоянии 30-35 минут. Важно сформировать безусловный авторитет учителя, выполнение его требований в полном объеме.

Разрешать брать с собой игрушки в класс.

Неудобная одежда обувь, портфель, посменные принадлежности.

Отсутствие правильно обустроенного рабочего места дома.

Отпуск родителей, нарушающий образовательный процесс ребенка, например, в период начала школьных занятий. График школьных каникул на учебный год известен заранее и крайне не рекомендуется его нарушать без веских оснований.

Отсутствие вакцинаций у ребенка, в том числе и от гриппа, что может способствовать распространению инфекции в детском коллективе. 

«Глубоко заблуждаются те родители, которые считают это необязательным и даже вредным, и тем более, тиражируют эту ложную информацию, которая вредит здоровью и их ребенка и здоровью окружающих», – подчеркивает Исмаил Османов. По его словам, Москва по уровню вакцинации находится наравне с европейскими странами. Тем не менее, находятся порядка 3-5% «отказников», которые не делают сами и не дают делать прививки своим детям. И пусть эти цифры небольшие, тем не мене они также представляют определенный риск. Некоторые родители просто игнорируют рекомендации специалистов, например, офтальмолога, касательно зрительных нагрузок или удаленности парты от доски.

Советы по выбору школьной формы

Одежда должна соответствовать общему стилю учебного заведения, должна быть максимально комфортной, не тесной и не жаркой. При выборе предпочтение следует отдавать натуральным тканям. Желательно приобрести несколько комплектов и комбинаций из разных предметов.

Форму лучше выбирать вместе с ребенком, ведь она должна ему нравиться. Обязательно поместите на верхнюю одежду светоотражающие наклейки или нашивки. Оптимально поместить их на боковой поверхности плеча.

Приучите ребенка не терять шапку, шарф, перчатки и другие предметы одежды – для этого лучше вкладывать их в рукава.

Советы по выбору обуви в школу

Выбирайте легкую и удобную обувь из натуральных материалов, снабженную супинатором. Учтите, что тапочки, балетки, кеды – не лучший вариант сменной обуви. «Часто родители не обращают внимания  на это, и ребенок постоянно ходит в кроссовках и в обуви без каблука. И у детей, у которых уже есть изменения, такие как плоскостопие или нарушение осанки, это все может прогрессировать», - подчеркивает главный педиатр Москвы. 

Для занятий физкультурой оптимальным вариантом будут кроссовки. Научите ребенка правильно завязывать шнурки. Уличная обувь должна соответствовать сезону, хорошо чиститься, легко сниматься и одеваться.

Советы по выбору рюкзака

Правильный портфель – залог здоровой спины. От того, насколько правильно выбран рюкзак, зависит осанка ребенка. Выбирайте ранец с жесткой ортопедической спинкой, жесткими и широкими лямками, жестким дном с несколькими отделениями для учебников, тетрадей, бутылки с водой.

Рюкзак должен быть максимально легким, но вместительным. Абсолютно не нужно перегружать рюкзак лишними вещами и продуктами. Выбирайте его вместе с ребенком – пусть он попробует открыть и закрыть все молнии и застежки. На рюкзаке обязательно должны присутствовать светоотражающие элементы.

Советы по выбору мебели

Мебель школьника должна быть удобной, безопасной, многофункциональной ­– от нее зависит правильность осанки и состояние позвоночника. Стул и стол следует подбирать по росту ребенка. Руки должны свободно лежать на столешнице, ноги – стоять на полу, между коленями и столешницей должно быть достаточно места. У сидящего ребенка не должно возникать напряжения в спине, руках, коленях. Передний край стула должен быть загнут, чтобы не нарушать кровообращение и не портить одежду. Между краем стула и подколенной ямкой должно быть пространство. Спинка стула должна поддерживать спину ребенка на уровне лопаток и поясницы. Локти должны находиться на уровне верхней части столешницы. В свою очередь столешница должна быть с матовым покрытием, чтобы избежать негативного влияния бликов на зрение ребенка.

Источников света должно быть минимум два: основное верхнее освещение и боковое. Для основного освещения нежелательно использовать люминесцентные лампы, обладающие стробоскопическим эффектом (мерцанием). Боковое освещение (настольная лампа) должна располагаться строго слева для правшей и справа – для левшей.

Что касается письменных принадлежностей, то не старайтесь купить заранее все необходимые материалы на весь год. На первое время ограничьтесь базовыми принадлежностями или ориентируйтесь на список учителя. Отдавите предпочтение тетрадям и дневникам с простыми обложками – это будет меньше отвлекать ребенка от учебы.

Психологическая готовность

Немаловажное значение имеет и то, насколько ребенок психологически готов к походу в школу.

«Ребенок, который идет в школу, не только должен уметь читать, знать английский алфавит и делать счетные операции в пределах 20-ти, – отмечает директор Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой Департамента здравоохранения города Москвы Марина Бебчук. – Важна и его психологическая готовность. Ребенок должен уметь опрятно кушать, выходя из туалета, должен уметь обратить внимание на свои штанишки, должен ждать, когда учитель спросит именно его. Если у ребенка это не получается или этот навык не сформирован, то может случиться так, что другие ребята будут над ним смеяться. А еще чуть позже он может стать объектом травли».

Совершенно точно, что никакие родители не хотят такого будущего для своего первоклассника. Поэтому именно психологической готовности в оставшееся время родители должны посвятить максимум внимания.

Ключевыми факторами психологической подготовки являются: общая физическая и эмоциональная устойчивость; владение базовыми навыками самообслуживания; умение планировать деятельность, ждать своей очереди, договариваться, следовать правилам, воспринимать на слух инструкции и задания. Ребенок должен уметь произвольно регулировать свои эмоциональные реакции и поведение, а также обладать навыком удержания внимания на одном виде деятельности достаточно продолжительное время.

В связи с этим психиатр Марина Бебчук дает следующие советы родителям:

  • доверять посильную помощь по дому;
  • учить договариваться, делиться, ждать своей очереди, уступать;
  • обеспечивать возможность достаточно много времени проводить со сверстниками, играть в подвижные и настольные игры;
  • обсуждать события, читать книги, отвечать на вопросы;
  • давать конструктивную обратную связь;
  • демонстрировать ребенку любовь и уважение, принятие и поддержку;
  • устанавливать в семье систему понятных, предсказуемых правил поведения и укреплять авторитет взрослых.

О том, какие ошибки допускают родители, отправляя ребенка в школу, как следует наладить режим питания ребенка, что нужно, чтобы ребенок избежал в школе травм и удержался от пагубных привычек, читайте в следующей публикации.

(продолжение следует)

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter