Материал из газеты: АиФ Здоровье №49. 08/12/2016

Варвара относится к тому редкому типу женщин, при одном взгляде на которых хочется спросить: как вам удаётся так чудесно выглядеть? Певица заявила о себе ещё в 2000-е, выпустив дебютный альбом, но годы идут, а она абсолютно не меняется! Что помогает артистке оставаться в отличной форме? Своими секретами и рецептами красоты она поделилась с еженедельником «АиФ. Здоровье».

Любимый друг – беговая дорожка

Варвара, вы шикарно выглядите. Это гены или постоянная работа над своим телом?

Это работа над собой и желание хорошо выглядеть. Не буду скрывать, я склонна к полноте, но как артистке мне вдвойне важно держать себя в форме. К тому же без физической нагрузки я хуже себя чувствую, появляется вялость. Номер один в обязательных упражнениях – растяжка: йога или стрейчинг. Мой любимый друг – беговая дорожка. 2–3 раза в неделю я пробегаю на ней по несколько километров. Плюс питание, конечно.

Ограничиваете себя?

Диеты – не моё. Я считаю их вредными, поэтому просто слежу за тем, что и когда ем, устраиваю разгрузочные дни при необходимости. Периодически исключаю из рациона соль, так как она задерживает жидкость.

Давно приучила себя не есть после 18.00. В дни концертов перестаю есть за 6 часов до выступления. Максимум могу себе позволить кусочек шоколада. А после, когда вся энергия отдана зрителю, есть уже не хочется. Поэтому во время гастролей, когда идёт тур, можно здорово похудеть без всяких диет.

Вы занимаетесь хатха-йогой, почему вы выбрали именно это направление, ведь их достаточно много?

Я выбрала это направление, потому что оно классическое. В основном там статичные позы. Их достаточно легко выполнять даже новичкам. При этом в процессе задействовано всё тело – все органы, позвоночник и суставы получают огромную пользу. У меня есть проблемы со спиной, и с помощью специальных асан они решаются. Пока я занимаюсь сама, по видеоматериалам. Однако думаю о том, чтобы найти инструктора, причём именно женщину, потому что у мужчин совсем другое тело.

Секреты красоты

Какие процедуры вы любите делать у косметолога и как часто?

Я посещаю косметолога по необходимости. С моим графиком пойти на несколько часов в спа очень сложно, поэтому такую роскошь я позволяю себе нечасто.

Используете ли вы какие-то домашние рецепты красоты?

Самый главный рецепт – держать волосы и кожу в чистоте. Что касается ухода, для очищения я использую глиняные маски, они вытягивают из кожи всю грязь. Стоят недорого, продаются в любой аптеке или магазине. Разбавил водой – и готово.

Также очень хорошо очищает кожу кофейный скраб. Берём «живой» кофе, добавляем кокосовое или оливковое масло, чуть подогретое на водяной бане, смешиваем и наносим на чистое тело.

А для волос вы используете какой-нибудь домашний уход?

Я очень люблю кокосовое масло – как для кожи, так и для волос. Оно хорошо напитывает кожу, успокаивает и лечит, если есть ранки, раздражение, воспаление. Для волос его использовать тоже несложно – немного подогреть на водяной бане, нанести на волосы и завернуть в шапочку. Через час смыть. Хорошая альтернатива кокосовому – репейное и касторовое масла. Их можно использовать как по отдельности, так и смешивать. А если хотите усилить воздействие, добавьте туда жидкие витамин А, D, Е.

Лыжный марафон

Вы очень любите баню, какие процедуры делаете там обычно?

Да, баня это невероятное удовольствие! У нас в доме в Тверской области есть настоящая старинная русская парилка. Вы не представляете, какое счастье идти туда зимой! После двух заходов происходит настоящее преображение: усталость уходит, ты полностью перезагружаешься. Моё любимое развлечение – внезапный прыжок в снег, а после него – горячий чёрный чай с мёдом и мятой. Конечно, не обходится и без косметических процедур. Баня – самое подходящее место для пилингов, масок.

И никакого спа не нужно, когда есть баня...

Это точно. (Смеётся.) Сначала я иду в парную на 15 минут, чтобы поры открылись, потом пью имбирный чай, потом снова в парную. Правильная температура в парной не должна превышать 70 градусов. После третьего захода можно начинать колдовать. Сначала пилинг, например кофейный, о котором я уже сказала.

Также можно сделать скраб из соли крупного помола и мёда, поверх намотать полиэтиленовую пищевую плёнку и снова в парную на 10 минут. За это время выходит лишняя вода и токсины. А после начинается время масочек. Важно после бани хорошо увлажнить кожу. Кстати, в бане я могу провести часов пять подряд. Это действительно мой собственный спа-салон.

Скоро начнётся лыжный сезон, где вы обычно катаетесь?

Лыжи – любимое развлечение нашей семьи. Летом мы рыбачим, а зимой ходим в лес кататься. Проходим по несколько километров. На новогодние праздники мы уезжаем в наш дом на недельку, к нам приезжают гости. Новый год мы обязательно справляем там. И это получается настоящая сказка! Деревянный дом, лес вокруг и огромная ёлка во дворе! И каждый день у нас лыжный марафон. Совмещаем приятное с полезным.