С наступлением сезона летних отпусков проблема выбора места для отдыха становится особенно острой. Куда поехать и чем заняться на отдыхе, чтобы отпуск не стал разочарованием и доставил максимум удовольствия?

Об этом рассказывает арт-терапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Ассоциации педагогов художни¬ков и творческих работников Светлана Захарова.

Статья из газеты "ЛекОбоз"

Во время отпуска важно хорошо отдохнуть, поэтому нужно спланировать его так, чтобы он максимально соответствовал не только вашим возможностям, но и вашим индивидуальным потребностям. При выборе вариантов проведения отпуска не спешите следовать советам друзей или покупать первую попавшуюся путёвку.

Чтобы отдых получился полноценным, необходимо учитывать особенности своего темперамента. Как известно, по темпераменту люди делятся на холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов, и представление о качественном отдыхе у каждого из этих типов своё. Очень важно понять, какой вид отдыха подходит именно вам.

Отпуск для холерика: успеть всё!

Гиперактивным и импульсивным холерикам свойственны резкие перемены настроения, спонтанные желания и эмоциональные вспышки, поэтому при планировании отпуска необходимо учитывать эти особенности. Холерикам постоянно нужны новые эмоции и новые впечатления: интересные экскурсии, знакомства с новыми людьми, новые виды спорта, экзотические рестораны, клубные развлечения.

С таким темпераментом можно также выбирать активный отдых, связанный с преодолением трудностей: велосипедный или конный туризм, альпинизм, дайвинг, сёрфинг, походы на байдарках или другие виды экстрима. При этом очень важно чаще менять занятия: после экскурсии можно устроить шумные посиделки с друзьями, после дайвинга пойти в ночной клуб, а поход на байдарках завершить ужином в ресторане.

Холерику важны удобства: ему нужен хороший отель, суперсовременное снаряжение, модные аксессуары, новейшие гаджеты. Ночёвка в палатке и ужин, приготовленный на костре, ему не понравятся. Санаторий с режимом дня, диетическим питанием и процедурами по расписанию тоже не для него. Людям с таким темпераментом не подходит пассивный пляжный отдых, уединение на райском острове, однообразная жизнь на даче, работа на грядках, чтение книг или просмотр телевизора. Но у них есть и ещё одна особенность: гиперактивные холерики не умеют отдыхать долго – для полноценного отдыха им достаточно одной недели. По этой причине холерикам рекомендуется по возможности делить свой отпуск на несколько частей и каждый раз отдыхать не дольше 14 дней.

Отпуск для сангвиника: да здравствуют приключения!

Энергичные, оптимистичные и общительные сангвиники легко приспосабливаются к любым обстоятельствам. Они готовы отдыхать «за компанию» и получают удовольствие практически от любого вида отдыха. Уровень комфорта для них неважен. Главный критерий удавшегося отпуска для них – новизна, яркость и разнообразие впечатлений. Даже если во время отдыха что-то идёт не так, сангвиники не расстраиваются, а радуются неожиданным приключениям: главное, чтобы не было скучно!

Самые подходящие варианты отдыха для сангвиников – длительные путешествия в дальние страны, желательно в хорошей компании. Таких людей привлекает всё новое: экзотика незнакомых мест, массовые мероприятия типа фестиваля или карнавала, достопримечательности, музеи, дикая природа, архитектура. Они с одинаковым энтузиазмом готовы поехать на сафари в Африку, изучать фламенко в Испании, ходить по музеям Европы, заниматься йогой в Индии или дайвингом в Египте... Сангвиникам лучше всего посетить за одно путешествие несколько стран, а при ограниченных финансовых возможностях – несколько городов одной страны. Но пассивный пляжный отдых, санаторное лечение или однообразие дачной жизни сангвиникам тоже не подходит.

Отпуск для флегматика: уединение и покой

Внешне спокойные и невозмутимые флегматики любят проводить отпуск спокойно, предсказуемо и лучше всего в одиночестве. Таким людям больше подойдёт отдых в тихом уединённом месте: на далёком острове, в лесной хижине, на заброшенном хуторе или высоко в горах. Важно знать, что флегматикам нужно отдыхать долго, желательно целый месяц. Им не нужны шумные компании, яркие эмоции, экскурсии или другие сильные впечатления, поэтому лучшим выбором для них будет поездка в хорошо знакомое место: на дачу, в деревню или туда, куда они ездят каждый год.

В отпуске флегматики с удовольствием будут возиться на грядках, гулять по лесу, собирая грибы или ягоды, любоваться природой, слушать птиц, плавать в реке или озере. Они могут часами читать книги или проводить время на рыбалке. Отдых на море им тоже подойдёт, но для этого нужно выбирать места тихие и малолюдные. В этом случае не стоит экономить на проживании: флегматику будет комфортно только в хорошем оте¬ле, где его не будут раздражать бытовые мелочи. Но от групповой туристической поездки или пребывания в местах массового отдыха флегматик удовольствия не получит.

Отпуск для меланхолика: время творчества

Отдых у меланхоликов должен продолжаться от двух до трёх недель. Лучшим выбором для них будет творческий отпуск. Это может быть благоустройство дачного участка, поездка на тренинг или семинар по саморазвитию, изучение иностранного языка. Во время отпуска меланхолик может также заняться шитьём, вязанием, рисованием, фотографией или снять любительский фильм. Но любой вид отдыха меланхолику очень важно проводить с близкими людьми, которые разделяют его интересы и увлечения, потому что меланхоликам некомфортно общаться с незнакомыми людьми.

Новое окружение для меланхоликов – всегда стресс, поэтому они намного лучше отдохнут в привычной обстановке: на семейной даче или там, где они отдыхают всегда. Долгие путешествия, опасности, приключения, спонтанные поездки, экзотическая кухня, шумные компании и массовые сборища меланхолику тоже удовольствия не доставят.

На заметку

Важно знать, что деление по темпераменту – условное: большинство людей сочетают в себе два или даже три типа, но какой-то один тип обязательно преобладает. Именно на него и следует ориентироваться при планировании отпуска. Во время отдыха избегайте стрессов и занимайтесь тем, что для вас наиболее приятно. Если вы затрудняетесь определить свой темперамент, постарайтесь спланировать отпуск так, чтобы в нём было хотя бы одно яркое или запоминающееся событие, тогда ощущение от отдыха сохранится надолго.