Что думают москвичи о своем здоровье, насколько оптимистично они настроены, придерживаются ли здорового образа жизни? Ответы на эти и другие вопросы попыталась найти некоммерческая организация «Культура здоровья», которая провела опрос среди жителей крупных городов России.

Настроены респонденты в целом бодро: свыше 50 % оценили свое здоровье как «хорошее» или «очень хорошее». Что интересно, мужчины настроены даже более оптимистично, чем женщины: 65 процентов против 53.

Зато дамы активнее заботятся о своем здоровье, в том время как среди мужчин приверженцы ЗОЖ составляют 51 %. На плохое здоровье люди начинают жаловаться, в основном, после 55 лет, однако и среди молодежи эта жалоба звучала довольно часто. 48 % всех респондентов недовольны своим весом, 42 % – гибкостью, а 37 % – качеством сна.
60% опрошенных россиян более или менее регулярно занимаются спортом, из них 38% – несколько раз в неделю. Начать вести здоровый образ жизни мешают, главным образом, отсутствие времени (у 43 % опрошенных) и денег (57%). Более 60 % респондентов сказали, что ключевой мотив сохранения здоровья — это энергия.

С этого года АНО «Культура здоровья» при поддержке Департамента труда и социальной защиты населения Москвы проводит в столице пилотный проект по формированию здоровых привычек. В рамках акции сотрудники «Культуры здоровья» рассказывают москвичам о том, как ежедневно заботиться о своем здоровье, независимо от того, работают они или нет и других факторов. В Москве трудоспособное население составляет более 62 процентов, причем в это число входят и работники сферы здравоохранения и фармацевтики. Но даже они – люди, которые знают о здоровье гораздо больше остальных и лучше кого бы то ни было понимают, как важно его беречь! – даже они далеко не всегда применяют свои знания на практике. Очевидно, что населению необходим самый настоящий ликбез, считают эксперты некоммерческой организации.

Уже проведено 11 выездных лекций для сотрудников некоммерческих и коммерческих организаций и 43 лекций в территориальных центрах социального обслуживания. Говорит директор Территориального центра социального обслуживания Новогиреево Иван Малофеев:

– Центры социального обслуживания Москвы работают не только с трудоспособным населением, но и с пенсионерами. Мы понимаем, что пожилые люди оказывают большое влияние на жизнь своей семьи, в том числе и в формировании здоровых привычек. Примечательно, но по данным ВЦИОМ, именно пожилые люди более склонны к здоровому образу жизни – 73% жителей Москвы после 60 лет (в сравнении с 67% в целом).

Но суть программы состоит не только в том, чтобы рассказать о правильных привычках, но и развеять некоторые мифы по поводу состояния здоровья. Вот что по этому поводу говорит директор клиники и заведующий кафедрой болезней уха, горла и носа Первого МГМУ им. И.М. Сеченова профессор Валерий Свистушкин:

– Оценивая положительно свое здоровье, пациенты нередко заблуждаются насчет того, что является нормой. Задача медицинских специалистов в рамках таких программ состоит в том, чтобы показать, какие параметры здоровья являются адекватными и как их поддерживать, используя достоверные медицинские знания.

Есть не спеша, чтобы не переедать, употреблять в пищу разнообразные продукты, двигаться после еды, пить не меньше полутора литров в день, учиться снижать стресс, а не заедать его, уметь радоваться всему хорошему, что с вами происходит, и мысленно благодарить себя и других за хорошие поступки, тем самым повышая уровень серотонина – вот главные рекомендации экспертов.

– Мы видим устойчивость привычек – как среди тех, кто о здоровье заботится, так и тех респондентов, которые не стараются менять свою жизнь в этом направлении, потому что видят перед собой серьезные барьеры, – отмечает директор АНО «Культура здоровья Марина Черникова.

Людям мешает заботиться о здоровье нехватка времени для занятий физкультурой и слишком высокий темп жизни. Но данные экспертами рекомендации не требуют особого времени. Надо лишь немного поработать над собой, и все эти несложные действия войдут в привычку – взамен тех, что мешают нам оставаться здоровыми как можно дольше!