Прощаясь с коллегами в свой последний предотпускной рабочий день, мы надеемся вернуться в родной офис поздоровевшими и отлично отдохнувшими. А там, потом, уже вырисовываются новые планы и задачи... Как вернемся, так с новыми силами и навалимся! Но вот отпуск позади, впереди – новые трудовые будни, а энтузиазма что-то нет как нет. И вообще, на рабочее место ноги не идут.

Можно ли что-то сделать? Безусловно. Всего-навсего просчитайте эту ситуацию заранее (вам же уже приходилось выходить на работу после отпуска, правда?). Не повторяйте прошлых ошибок и следуйте несложным правилам.

Правило 1. После отпуска в четверг

Часто мы стараемся использовать отпускные дни «по полной», обязательно присоединив к ним субботу и воскресенье. В результате начинаем отдыхать вечером в пятницу рабочей недели, а потом, опять же отгуляв очередные выходные, в понедельник уже заступаем на трудовую вахту.

И зря! Гораздо лучше выйти из отпуска в четверг или даже в среду. Только представьте: пятницу продержались, и можно отдыхать дальше! Такая укороченная рабочая неделя наверняка добавит вам настроения.

Правило 2. Запасное время

Предположим, вы только что вернулись из отпускной поездки. А дома – беспорядок: он как-то сам собой получился, когда вы собирали чемодан. Ах да, чемодан этот самый надо распаковать, вещи разложить по местам, что-то срочно отправить в стирку. Сделать уборку – вон сколько пыли по углам! И еще купить новые туфли: старые не выдержали долгой пешеходной экскурсии или зажигательной дискотеки. И в холодильнике пусто...

Хорошо, если до выхода на работу у вас есть еще в запасе пара дней. Это позволит не только неспешно переделать все домашние дела, но и спокойно акклиматизироваться, не подвергая организм дополнительным нагрузкам.

Правило 3. За приятной беседой

Приступать к работе после отпуска – почти всегда стресс, если, конечно, вы не законченный трудоголик. Дайте себе возможность постепенно адаптироваться, не кидайтесь сразу сворачивать горы и разгребать завалы, накопившиеся за время вашего отсутствия. Время на раскачку, вот что вам сейчас нужно!

Поговорите с коллегами, поделитесь с ними впечатлениями от отпуска. А они введут вас в курс дела, с удовольствием обсудив события, которые произошли за время вашего отсутствия. Так вы окажетесь в курсе свежих сплетен, узнаете все новости и с пользой (и с удовольствием!) проведете часть рабочего времени.

Правило 4. Вперед в будущее

Как ни старайся сделать переход от отдыха к работе плавным, все равно контраст значителен. И может показаться, что впереди сплошная беспросветность – праздник жизни закончился, начались суровые будни, а на душе тяжело и тоскливо.

Стройте планы! Причем необязательно относящиеся к работе. Есть еще личная жизнь, всякие хобби-увлечения... Кроме рабочих часов, бывают и свободные вечера, и выходные. В конце концов, кто вам мешает заранее спланировать следующий отпуск? Выбор маршрута и просмотр предложений туроператоров прекрасно спасает от депрессии!

Правило 5. Продолжаем движение

Последнее правило для тех, кто предпочитает активный отдых. В отпуске вы ходили в пеший поход или каждый день пробегали пару километров по берегу моря, а теперь засели за компьютер и почти не бываете на улице? Того и гляди, организм отомстит вам за такую резкую смену режима: вы будете чувствовать себя усталыми непонятно от чего.

Постарайтесь вписать прогулки и физические нагрузки в свою повседневную жизнь. Пройдите пешком часть дороги на работу и с работы, проведите обеденный перерыв, прохаживаясь в ближайшем сквере, выделите время на посещение бассейна или фитнес-клуба. Двигайтесь – и послеотпускная депрессия вас не догонит!