О пагубном влиянии плохой экологической обстановки на здоровье человека знает каждый, этой теме посвящены сотни и тысячи статей и телепередач. Но в последние десятилетия медики привлекают внимание общественности к еще одному вредному фактору окружающей среды – шумовому загрязнению. Оказывается, громкие звуки, подстерегающие нас повсюду, представляют собой серьезную опасность. Можно ли что-то сделать для своей защиты?
Более половины обитателей городов живет в условиях постоянного шума. Рев автомобильных моторов под окнами; стук молотка и взвизги циркулярной пилы у соседей, делающих ремонт; гудение компьютеров и телефонные трели в офисном «оупен спейсе»… Хорошо, если в выходные появляется возможность побыть в тишине где-нибудь в парке или у реки! Да и то рядом всегда может оказаться развеселая компания, не готовая отдыхать без громкой музыки…
К резким внезапным звукам невозможно привыкнуть. И это неслучайно – ведь в природе они сигнализируют об опасности. С развитием цивилизации нас все больше окружают совершенно «неприродные» звуки, но ощущение тревоги только нарастает, становится хроническим. Шум годами отравляет нашу жизнь, а в результате серьезно страдает здоровье. Хрестоматийным стал пример с работниками ткацкого производства, буквально глохнувшими из-за грохота станков.
Но шумовое загрязнение чревато не только снижением слуха – оно становится причиной головной боли и сердечно-сосудистых заболеваний. Под его воздействием даже изменяется состав крови! Неизбежно страдает и психика: нарушается сон, сдают нервы, появляется агрессивность, ухудшается память, порой развивается депрессия. Если человеку некуда спрятаться, чтобы отдохнуть в тишине, под удар попадает и его пищеварительная система: постоянный стресс ведет к появлению гастрита и язвы.
Неудивительно, что шум «под ухом» влияет и на производительность труда: работнику просто-напросто становится трудно сосредоточиться. Значит, ему приходится тратить дополнительные усилия, чтобы выделить из этого звукового фона информацию, необходимую в его профессиональной деятельности. Экспериментально доказано: каждые 2 децибела, на которые повышается уровень шума, снижают на 1% эффективность выполнения заданий.
Допустимым (то есть – практически безвредным) считается шум, не превышающий 60 децибел. Это уровень спокойного – не на повышенных тонах! – разговора или негромкой музыки. Впрочем, многим из нас ночью даже такой шумовой фон мешает расслабиться и уснуть. Радио или телевизор обычно производят звуки громкостью 55-65 децибел, машины на улице – 70-90 децибел. Музыка на дискотеках буквально бьет по ушам – это уже 90-110 децибел (примерно так же грохочет отбойный молоток или перфоратор). Еще более громкие звуки, длящиеся более-менее продолжительно, уже смертельно опасны. Можно вспомнить древнюю казнь под колоколом, когда осужденный погибал от кровоизлияния в мозг…
Ученые выяснили, что наиболее вреден промышленный шум – его издают машины и механизмы. Кроме того, двигатели автомобилей, тепловозов и самолетов производят еще и низкочастотные колебания, называемые также инфразвуками. Ухо человека их не слышит, зато на наш организм они воздействуют, буквально отдаются в различных системах и органах. Инфразвуки вызывают слабость и тревогу, нарушают работу печени, сердца и вестибулярного аппарата.
Ультразвуки (высокочастотные колебания) также сопровождают работу многих шумных приборов и механизмов. Мы их не слышим, как и инфразвуки. Ультразвуковые волны низкой интенсивности для организма безопасны, а вот высокой – способны навредить. Например, они могут вызвать закупорку капилляров и изменение состава крови.
Австрийские ученые утверждают, что шумовое загрязнение ускоряет старение человека и сокращает его жизнь на 8-12 лет. Ужас? Не то слово!
Между тем, каждый человек может принять меры и защититься от шума. Или, по крайней мере, снизить его вредное воздействие на свой организм. Шумоизоляция квартиры – обязательная опция для тех, кто живет рядом с оживленной магистралью (или рядом со слишком «громкими» соседями). Да, ставить усиленные стеклопакеты на окна и клеить изолирующие панели на стены – дело хлопотное. И недешевое. Но подумайте, ведь это вложение в ваше здоровье и продление молодости!
Дома не включайте на полную мощность телевизор и радио. Покупая бытовую технику, отдайте предпочтение более тихой. На работе, если есть такая возможность, надевайте наушники. Пусть ваш мозг займется профессиональными задачами, а не обработкой внешних шумовых сигналов.
Не стоит также забывать обо всем известных берушах. Используйте их ночью – это лучше, чем пытаться заснуть под шум автомобильных двигателей или скандалы нетрезвых соседей. Многие, попробовав вставить в уши беруши, жалуются на чувство распирания в слуховом проходе. И отказываются от этого полезного аксессуара! Но не стоит сразу сдаваться – нужно просто подобрать подходящие изделия (есть и усовершенствованные, анатомической формы). А вообще к берушам надо привыкнуть – крепкий сон того стоит!
Остается отметить, что не все звуки одинаково вредны. И это понятно – ведь абсолютной тишины в природе не существует! И человек, как и другие живые существа, в процессе эволюции привык к определенным звукам, более того – нуждается в них. Шумы малой интенсивности благотворно влияют на психику, гармонизируя ее. Оказывается, полезны негромкие звуки, частота которых соответствует частоте колебаний барабанной перепонки человеческого уха. Стук дождевых капель, журчание ручья, шелест листвы, мурлыкание кошки – чем чаще мы слышим такие целебные шумы, тем лучше! Сюда же можно отнести и колыбельные песни: как выяснилось, они не только помогают детям заснуть, но и укрепляют их здоровье, физическое и психическое.
Юлия Бржеская