Ситуация с переизбытком сна не так ясна, как с недосыпанием, но сейчас появились исследования, которые говорят о вреде длительного сна.
Об этом рассказал заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов на пресс-конференции в РИА «Новости». При долгом сне возникает риск развития различных заболеваний, утверждается в некоторых исследованиях, но доказательной базы пока не хватает.
По словам Михаила Полуэктова, самое оптимальное время для сна – 7-9 часов. И уж точно ни в коем случае нельзя спать менее пяти часов, так как это минимально время для восстановления базовых функций организма.