Ученые из Мичиганского университета (США) на протяжении двух лет наблюдали за пожилыми людьми, условиями их жизни и сна, состоянием здоровья. Исследователи пришли к выводу, что сон даже при слабом свете ночника может привести к депрессии.

Люди, которые спали с включенной лампой, подвержены тревожности и депрессии на 65% больше, чем те, которые проводили ночь в полной темноте, выяснили американские ученые. Причину этого явления они видят в уменьшении секреции мелатонина – гормона-регулятора суточных ритмов. Для депрессивного расстройства достаточно освещения, равного всего лишь 5 люксам (один люкс примерно равен яркости одной свечи).

Эксперимент длился два года. Специалисты рекомендуют выключать на ночь осветительные приборы.